Das Volksbildungswerk Oberviechtach-Schönsee bietet ab Freitag, 10. Oktober von 18.15 bis 19.15 Uhr den Kurs Beweglichkeit im Alltag mit Sonja Baumgärtner, Trainerin B für Prävention Haltung und Bewegung sowie Sport für Ältere an. Haben Sie Freude an der Bewegung und möchten Sie in der Gemeinschaft etwas für Ihr körperliches Wohlergehen tun? Dann ist dieser Kurs genau der Richtige für Sie! Wir trainieren Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Gleichgewicht im angenehmen Rahmen. Die Stunde beginnt mit leichten Aufwärmübungen, gefolgt von Gleichgewichts- und Dehnübungen. Auch Übungen für die Muskelkraft gehören zu unserem Programm, das abwechselnd im Sitzen und Stehen unter Verwendung von Hilfsmitteln (Bälle, Bänder und Stäbe) erfolgt.
Ebenfalls Frau Baumgärtner leitet den Kurs Rückenfit ab 10. Oktober von 19.30 bis 20.30 Uhr. Ziel ist es, die Wirbelsäule zu entlasten, Verspannungen zu lösen und verkürzte Muskulatur wieder auf Länge zu bringen. Die Übungen erfolgen sowohl im Stehen als auch auf dem Boden. Zur Unterstützung verwenden wir auch Bälle, Stäbe und Bänder. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und Schuhe und bringen Sie sich ein Getränk, eine Matte und evtl. ein Handtuch mit.
Für jeweils 9 Abende der Kurse in der Berufsfachschule in Oberviechtach fallen 63 Euro Kursgebühren an, die zu überweisen sind. Anmeldung online unter www.vhs-schwandorf-land.de oder telefonisch unter 09674/9259623.