Die Volkshochschule hat wieder tolle Kurse im Programm. Los geht’s mit: „Feierabend-Yoga“ mit Christine Fraunholz beginnt am Donnerstag, 24.09.2026 jeweils von 18 – 19 Uhr sowie von 19.15 – 20.15 Uhr für 10 Abende in der Mittelschule Erbendorf. Wer hier mittut, wird ausgeglichener, stressfreier und liebenswürdiger. Die Konzentrationskraft steigert sich, Alltag und Schule können zur Freude werden. Unsere Haltung wird aufrechter.

Anna Neun beginnt am Montag, 5.10.2026 von 18.15 – 19.15 Uhr mit dem Kurs „Rückenfit – Rückenkräftigung (KK) an 8 Abenden in der Mittelschule Erbendorf. Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen.

Franziska Schmidt bietet im Kurs „Fitness-Mix“ ein intensives und abwechslungsreiches Training für den ganzen Körper mit verschiedenen Hilfsmitteln. Die Muskulatur wird gestärkt, die Fettverbrennung gefördert, die Figur gestrafft und das gesamte Körpergefühl verbessert. Eine Dehn- und Stretching-Phase rundet die Stunde ab. Beginn ist am Donnerstag, 08.10.2026 von 18.30 – 19.30 Uhr, an 8 Abenden in der Mittelschule Erbendorf, Gymnastikraum.

„Wurmkompost leicht gemacht - Wir bauen eine eigene Wurmkiste“. So lautet das Thema des Kurses mit Cornelia Greiner am Mittwoch, 14.10.2026 von 17 – 19 Uhr an der Infostelle Grenzmühle (Grenzmühle 3). Was hat der Wurm mit Permakultur zu tun? Eine ganze Menge, denn Kompostwürmer sind Meister der natürlichen Kreislaufwirtschaft. Sie verwandeln Küchenreste in wertvollen Humus und zeigen, wie nachhaltiges Handeln im Alltag beginnen kann. In diesem Kurs erfahren Sie, wie sich organische Abfälle mit einfachen Mitteln wiederverwerten lassen. Wir beschäftigen uns mit den Grundlagen der Wurmkompostierung, geeigneten Materialien und den ersten praktischen Schritten zu einem ressourcenschonenden Haushalt. Als praktischer Teil entsteht gemeinsam eine eigene Wurmkiste für zuhause.

Im Kurs „Herstellung von Weichkäse mit Kräutern“ mit Sabine Stengel am Freitag, 16.10.2026 von 17 – 21 Uhr in der Lehrküche der Mittelschule Erbendorf, lernt man die Herstellung von Weichkäse aus Rohmilch kennen. Dieser wird mit Kräutern versetzt. Verschiedene Kräuter werden genauer erläutert. Jeder kann ein Käselaibchen (ca. 200 g, Käsekörbchen im Materialbeitrag enthalten) selbst herstellen und mit nach Hause nehmen.

Thomas Schimmel referiert am Donnerstag, 22.10.2026 von 19 – 20.30 Uhr in der Mittelschule Erbendorf über das Thema „Früher in Rente? - Tipps und Hinweise“ Möglichst gesund, selbstbestimmt und sorgenfrei in die Rente! Wie sieht der bestmögliche Weg in Ihre Rente aus? Wann, unter welchen Voraussetzungen können Sie bei den einzelnen Rentenarten in Rente gehen? Welche Abschläge oder Boni sind zu berücksichtigen? Wie berechne ich die vorgezogene Altersrente mit und ohne Abschlag? Wie kann ich Abschläge reduzieren? Lohnen sich freiwillige Beiträge/ Rente und gleichzeitig arbeiten?

Dienstag, 10.11.2026 von 18 – 19 Uhr für 6 Abende beginnt der Kurs „Stott Pilates® und Zenga® Beginner + Level 1 und von 19.15 – 20.15 Uhr der Folgekurs „Stott Pilates® und Zenga® Level 1 + Level 2“ mit Claudia Bollig. Diese ganzheitliche Trainingsmethode verbessert auf schonende Weise Körperhaltung, Koordination, Ausdauer, Kraft und Atmung. Ziele des Pilates-Trainings sind: ein starker und entspannter Rücken, Abbau von Muskelverspannungen, verbessertes Körperbewusstsein etc.

„Dreidimensionale Wachsbilder gestalten - Kreativität trifft Upcycling und Nachhaltigkeit“. So heißt der Kurs mit Maria Thomas am Montag, 16.11.2026 von 19.00 – 21.15 Uhr und Montag, 23.11.2026 von 19 – 21.15 Uhr im Werkraum der Mittelschule Erbendorf. Entdecken Sie die faszinierenden Gestaltungsmöglichkeiten von Verzierwachs und erschaffen Sie an zwei Kurstagen ein einzigartiges dreidimensionales Kunstwerk auf einem Holzrahmen. Durch Schichten, Formen und Kombinieren der hauchdünnen Wachse entstehen beeindruckende Strukturen und lebendige Bilder. Eigene Erinnerungsstücke wie Muscheln, Fotos können integriert werden und verleihen ihm eine ganz persönliche Note.

„Filzen in der Weihnachtszeit“ mit Jana von Janso am 10.12.2026 von 17.30 – 21.15 Uhr im Werkraum der Mittelschule Erbendorf. Gestalten Sie aus Filz stimmungsvolle Kleinigkeiten für die Advents- und Weihnachtszeit oder fertigen Sie kreative, selbstgemachte Geschenke an. Ob Windlichter, kleine Schalen, weihnachtliche Dekorationen, Sitzkissen zum Einrollen oder Armstulpen – Ihrer Fantasie sind kaum Grenzen gesetzt.

Anmeldung ab 7. September bei der VHS Tirschenreuth unter Telefon 09631 88-205 oder online unter www.vhs-tirschenreuth.de