Unter dem Motto „Fit und Aktiv bleiben – Wunderpille Bewegung“ lud die Marktgemeinde Hahnbach zum Seniorennachmittag ein.
Leonie Schmarander von der Gemeinde, Klara Rauch und Evi Höllerer bewirteten die Seniorinnen und Senioren am Kuchenbüfett, was rege angenommen wurde.
Nachdem man sich gestärkt hatte ging es zum Vortrag über.
Frau Jutta Forster vom Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten begrüßte die Gäste und stellte die Referentin Frau Raps vor. In ihrem Vortrag ging Frau Raps auf die Bedeutung von Bewegung für die Gesundheit im Alter ein, die auf drei Säulen basiert: Alltagsbewegung, Freizeitaktivität und Sport. Anschaulich zeigte sie auf, wie wichtig regelmäßige Bewegung gerade im höheren Lebensalter ist.
Anhand verschiedener Beispiele erfuhren die Zuhörer, dass Sport nicht nur die Sturzgefahr senkt, sondern auch Körper, Geist und Seele stärkt. Dabei müsse niemand Leistungssport betreiben, denn bereits 20 Minuten Bewegung am Tag, sei es durch Spazierengehen, einfache Übungen oder Gymnastik, genügen, um fit und aktiv zu bleiben, so die Referentin.
Zum Schluss ihres Vortrages ging Frau Raps zur Praxis über. Bei einem siebenminütigen Workout mit zwei bis drei Runden und jeweils sieben Übungen machten die Senioren begeistert mit. Von Knieheben bis zum schwebenden Sitzen, von Kniebeugern bis zu Hüftstreckern war für jeden eine passende Übung dabei.
Zum Nachmachen und für weitere Informationen rund um die Themen Sport und Ernährung stellte das Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten Flyer zum Mitnehmen zur Verfügung. Mit einem Präsent an Frau Forster und Frau Raps bedankte sich die 3. Bürgermeisterin Evi Höllerer für die tollen Einblicke in das Thema Sport im Alter.