1. Vorsitzende Christa Schlagenhaufer begrüßte am 28.10. alle anwesenden Teilnehmer/innen im Jugendwerk und freute sich über das große Interesse am Thema: „erholsamer Schlaf – wie man Körper und Geist beruhigt”. Anschließend referierte die Schlafexpertin und Stressmanagement-Trainerin Renate Brandl darüber, wie gesunder und erholsamer Schlaf gelingen kann und warum Stress ihn häufig verhindert. Dass dieses Thema viele Menschen betrifft, zeigten auch die Zahlen des TK-Stressreport 2025: Fast jeder zweite Mensch leidet unter Schlafstörungen. Schlechter Schlaf und Stress verstärken sich gegenseitig und können einen regelrechten Teufelskreis entstehen lassen. Im ersten Teil des Vortrages erläuterte Renate Brandl die Bedeutung des Schlafes für unseren Körper. Schlaf dient nicht nur der Erholung, sondern ist auch wichtig für die Gedächtnisbildung und zahlreiche Aufbauprozesse im Körper. Im zweiten Teil des Vortrages erklärte sie, was bei Stress im Körper passiert. Stresshormone versetzten uns in Alarmbereitschaft und erschweren dadurch das Abschalten und Einschlafen. Besonders interessant waren die praktischen Tipps im dritten Teil. Die Teilnehmer/innen erfuhren, wie sie Körper und Geist beruhigen und durch einen schlaffördernden Lebensstil ihre Schlafqualität verbessern können. Zum Schluß gab Renate Brandl noch einen Gedanken des Arztes und Autors Prof. Volker Busch mit auf den Weg: „Wir dürfen unsere Probleme auch einmal vergessen. Denn dadurch gewinnen wir Frieden im Herzen und Ruhe im Kopf”. Ein informativer und wertvoller Abend, der viele Anregungen für einen entspannten Alltag und erholsamen Schlaf mit nach Hause gab.