Wie oft schenken wir unserem Atem wirklich Aufmerksamkeit? Diese Frage stand im Mittelpunkt des interaktiven Vortrags „Atem – die Kraft in Dir“, der am Mittwoch, den 29.04.2026, von 17:00 bis 18:30 Uhr in der Aula der Mittelschule stattfand. Präventionslotsin Susanne Martin lud im Namen der sorgenden Gemeinde Weiherhammer ein. Insgesamt 25 Teilnehmende im Alter von 50 bis 88 Jahren waren dieser Einladung gefolgt und machten von Beginn an motiviert und interessiert mit.
Der Atem begleitet uns vom ersten Moment unseres Lebens an bis zum letzten – und doch geschieht er meist ganz unbewusst. Genau hier setzte die Entspannungspädagogin und Präventologin Doris Völkl an und eröffnete den Anwesenden einen neuen, achtsamen Blick auf diese oft unterschätzte Kraft. Gemeinsam gingen die Teilnehmenden der Frage nach, wie sie eigentlich atmen und was sich verändert, wenn dies bewusst geschieht.
Anschaulich und praxisnah vermittelte Doris Völkl, welche Auswirkungen eine natürliche, gesunde Atmung auf Körper, Wohlbefinden und innere Balance hatte. Durch einfache und wirkungsvolle Atemtechniken erfuhren die Teilnehmenden unmittelbar, wie sich Stress reduzieren, neue Energie gewinnen und die Konzentration steigern lässt. Die Kombination aus fundiertem Wissen und direkt erlebbaren Übungen machte den Vortrag besonders lebendig und alltagsnah.
Schnell wurde spürbar, wie sich bewusste Atmung positiv auf das eigene Stresslevel und die innere Ruhe auswirkt. Die Teilnehmenden entdeckten den Atem als wertvolles Werkzeug, das jederzeit ohne großen Aufwand eingesetzt werden kann und dennoch nachhaltige Wirkung zeigt.
Im Anschluss an den Vortrag entstand ein reger Austausch. Doris Völkl beantwortete alle Fragen rund um die Atemkraft ausführlich und mit großer Herzlichkeit.
So nahmen die Teilnehmenden nicht nur neues Wissen, sondern auch viele praktische Impulse mit nach Hause. Das Projekt „Präventions-Lotse für eine sorgende Gemeinde Weiherhammer“ (2025–2027) wird durch das Bayerische Staatsministerium für Gesundheit, Pflege und Prävention gefördert und knüpft an das erfolgreiche Demenz-Präventionsprojekt GESTALT an. Ziel ist es, Gesundheit und Lebensqualität nachhaltig zu stärken – und manchmal beginnt das mit etwas so Einfachem wie einem bewussten Atemzug.